Com protegir-se de la COVID-19?

Higiene i desinfecció

Renta't les mans amb freqüència amb un desinfectant de mans a base d'alcohol o amb aigua i sabó. No cal utilitzar sabons desinfectants, el sabó corrent de mans, sigui sòlid o líquid és suficient. L'important és la durada de la fricció, ha de ser com a mínim de 40 - 60 segons. 

Evita tocar-te els ulls, el nas i la boca.

Adopta mesures de higiene respiratòria: Al tossir o esternudar, tapa't la boca i el nas amb el colze flexionat o amb un mocador; tira el mocador immediatament i renta't les mans amb un desinfectant de mans a base d'alcohol, o amb aigua i sabó. 

Pel que fa a la desinfecció d'espais i superfícies, els majors focus d'infecció són els llocs que més freqüentem. cal prestar especial atenció als següents "punts calents", Que has de desinfectar habitualment: poms, passamans i baranes; aixetes de bany i de la cuina; interruptors de la llum; aparells electrònics com el comandament de la televisió, el mòbil o la tablet; els espais de treball com l'escriptori, l'ordinador i els seus accessoris.

A més, també cal prendre certes precaucions a l'arribar a casa. Només entrar, és important rentar-se bé les mans y deixar les sabates al rebedor, perquè el sòl no es converteixi en un altre element de contagi.

Mascaretes de protecció

Les mascaretes tenen dues funcions bàsiques: protegir altres persones de la contaminació de la nostra saliva i protegir els nostres nas i boca de la contaminació de la saliva d'altres persones. Cal considerar-les com una mesura de protecció fonamental, sempre que s'utilitzin correctament, però no substitueixen les mesures de prevenció més efectives: la distància de seguretat respecte d'altres persones i la higiene de mans freqüent.

Quines mascaretes protegeixen contra la COVID-19? 

Les més bàsiques són les mascaretes quirúrgiques. Eviten que les persones que les porten transmetin agents infecciosos. Són d'un sol ús i, per tant, no es poden reutilitzar.

Les mascaretes autofiltrants són les que ofereixen més protecció contra el coronavirus, perquè no només eviten que les persones que les porten transmetin la infecció, sinó que també les protegeixen del contagi. N'hi ha de tres tipus, en funció del percentatge de protecció que ofereixen davant d'aquestes partícules: FFP1 (les menys efectives), FFP2 i FFP3 (les més efectives). Només són reutilitzables si estan marcades amb la lletra R i, a més, en la majoria de casos, tenen data de caducitat.

Les mascaretes casolanes no substitueixen les anteriors, però sí que poden tenir una funció higiènica i de barrera per contribuir a impedir la propagació de les gotetes respiratòries que expulsem quan tossim, esternudem o parlem.

L'escut facialés una altra opció per reduir la transmissió a nivell comunitari i està pensat com a barrera, especialment davant actes reflexos com tocar-se la cara. El seu ús és compatible amb la utilització de màscares de protecció respiratòria.

Abans de posar-te la mascareta, has de:

• Rentar-te les mans amb aigua i sabó o amb una solució hidroalcohòlica.
• Col·locar-la de manera que cobreixi bé la boca i el nas, sense espais entre la cara i la mascareta, només el suficient per poder respirar.

Un cop posada:

• No has de tocar-la.
• Si la toques, renta't bé les mans.

A l'hora de treure-, has de:

• Fer-ho des de la part del darrere o des de les cintes que la subjecten, sense tocar la part que pugui estar contaminada.
• Tirar-la en una bossa tancada, si és d'un sol ús.
• Si és una mascareta de tela, rentar-la a 60 ° C.
• Abans i després, renta't les mans amb aigua i sabó o amb una solució hidroalcohòlica.

Distanciament social

Respecta la distància física personal de seguretat de 1,5 metres, tant en espais tancats com a l'aire lliure, amb aquelles persones amb les que no convius, encara que siguin familiars o amics.

Evita espais concorreguts, on sigui difícil mantenir la distància interpersonal i es puguin produir aglomeracions.

Es recomana limitar la vida social, mantenint els grups de convivència habitual el més estables possible i procurant reduir els contactes socials diaris per evitar la multiplicació de possibles cadenes de transmissió. Si celebres reunions familiars i activitats socials, fes-ho preferentment amb les persones amb les que mantens una relació i un contacte propers de forma molt habitual i, si és possible, a l'aire lliure.